El Vacío de la Meta

Llegar al final, al término de tu objetivo,
de tu preparación, ilusión, nervios y cuenta atrás.
Con mezcla de éxito y fracaso, valorando lo acontecido de
diferente manera llegado el caso, alcanzado el extremo,
acariciado el borde en origen planteado…

3/4 Marathon

31,30 Km!! :D

~3/4 Marathon!!

2 horas 42min 03seg

Alcanzado el muro, con flato +de 20 Km, llevando mochila de hidratación CamelBak con medio litro + botellín 60cc isotónico {+Naranja, móvil, iPod...etc.}

Fallo en Strava, por lo q se fragmenta en dos ejercicios y se pierden 400m exactos (14,6 + 16,3 + 0,4)

Mi loco camino :)

 -8,5Km por Barakaldo- Lutxana- Baraka y bidegorri de Sestao para alcanzar 

los 30Km al acabar (o 1poko+)

 -Fuegos artificiales que no me esperaba :D

De lo mejor del recorrido :) (Al pasar x Sestao)

Arranca la Página, Escribe tu Historia

Buscar inspiración es como surfear, puedes tener ganas de crear,

tener tiempo e incluso ideas... 

Pero si no te llega la ola poco puedes hacer... Excepto esperar.

Y mantenerte a la espera, que muchas veces acaba como una llamada perdida,

que desapercibida te pillo en mal momento, como Sol que se desvanece entre las nubes, 

como frases que llegan a tu mente cuando solo estas de cuerpo presente.

En la Luna o en las dunas, de tu desierto vital, donde ves la vida pasar.

Y cuando llega la tormenta y las cosas van realmente mal... 

Es entonces cuando todo se agita, y fácilmente eres capaz de escribir, de sentir, de sufrir…

Como cuando la distancia separa a tu pareja y tu ánimo se aleja en proporción.

Y pienso que debería ser más positivo, y contar con ello cada vez que no estoy contigo.

Felicidad o creatividad, suele ser así. Al menos en mi caso... 

¿Por qué no ambas? Parecen estar sobre una balanza, 

cuanto más pesa una más desequilibrio tienes…

Y es por ello que el deporte (O arte marcial) ayuda a suavizar estos “descorchamientos” de volcanes internos. Para orientar y aprovechar toda esa energía, pasión o mala ostia, llamémosla X.

Carrera tras carrera… 

Kilómetros sumados, y nueva locura completada.

La cual no lleva a ningún destino geográfico, 

tan solo dibujar una sonrisa, que llega con frecuente facilidad si el camino importa más que llegar a meta.

 

El esfuerzo más grande suele estar en el antes

Ese estúpido anclaje cuando ya te has decidido, 

ese que parece atarte a ese sofá, silla o cabeza giratoria, 

que a pesar de todo estaba preparada, pero trata de buscar excusas, 

y con gran habilidad demasiadas veces  es lo suficientemente torpe para engañarse 

y triunfar en la pereza y auto conformismo.

Por eso: Oblígate!

Ponte metas, objetivos o trata de superar tus límites.

No se trata de ser mejor que nadie, sino de que tus acciones vayan en la misma dirección que tu mente.

Y cuando estés en marcha no te agobies, no te preocupes…

Debes ponerte en camino, pero basarte en prioridades básicas, no en obligaciones, 

menos si estas fueron auto impuestas sin razón, o realmente inalcanzables, pues solo llevarán a 

la frustración e inconstancia.

Cada entrenamiento, competición o examen debe ser tan solo una prueba… Esa es la palabra en la que debemos fijarnos: Probar

Entenderla como lo que es: Intentar, atreverse a fallar, y por supuesto también a ganar. 

Solo es cuestión de tiempo y paciencia, sumada a una acertada dirección, para enfocar y ver la persona en la que nos convertiremos, la que queremos ser y la que podemos ser.  :)

A Toda Costa

De playa en playa y corro porque me toca ;D

Después de mirar Google Maps y comprobar bien que el bidegorri (Carril bici) no conecta del todo bien pensé... Pues nada, no le voy a dar más vueltas! A la aventura, a bordear la costa y ya esta!!

 Por el camino encontré surfistas, parapentes a 3 metros del cielo, pequeñas rutas "tipo bosque" entre el acantilado y la "civilización", y lo + increíble: Gente que respetaba el bidegorri!!! o_O Alucinado  me quede!!

Inicio (Las Arenas)
El camino comienza en el bidegorri de las Arenas, (Punto más al Sur) en Getxo, antes del Puente Colgante.
Recorrido inicial bastante llano y predecible, donde poco a poco vas viendo playa tras playa.


Algorta
Después hay que ascender por unas escaleras llegando al Puerto Viejo, ya que si continuamos llegamos a un callejón sin salida: El Mar.

 A partir de aquí se puede ir esquivando gente o pasando a un pequeño tramo que bordea el acantilado y la "civilización".
 No es recomendable ir corriendo, porque es peligroso, aunque sin duda lo repetiría ;)
Es como un pequeño bosque pegado al mar y merece la pena ^^

Después bordeamos Punta Galea, donde esta el Club de Golf de Neguri, y comienza una fuerte subida, en la que al menos hay abundante hierba para suavizar el impacto en las rodillas...


Sopelana (Punto más al Norte)
Llegando a la playa de Sopelana es cuando vi a los parapentes pasando a poco metros de mi, a surfistas preparándose para cabalgar las olas, y finalmente un cartel que indicaba propiedad privada, así que tocaba dar la vuelta y repasar la última playa.

Vuelta a casa
A partir de aquí ya estaba cerca de los 15 Km que me había propuesto como entrenamiento del día, así que tenía que encontrar el metro y pronto, pues tenía unos compromisos y tiempo más bien justo...

Por suerte recupere un nuevo bidegorri, lo seguí y pregunté a dos personas la dirección sin apenas parar, sumado a un poco de intuición logre llegar sin problemas.
Prácticamente acabe el recorrido en la boca de metro, bajando la media de ritmo solo un poco a pesar de todo :)  -->

En fin, que merece la pena este camino y se repetirá:
En bici o corriendo, con cámara o videocámara...
 

Tan cercano y tan desconocido, al menos para mi :)...

Manchando la Hoja en Blanco

Pues si, la verdad es que hace muchííísimo tiempo que no publico nada...
Con mil ideas a desarrollar y varias paginas ya escritas, pero eternos borradores.
Ese es el problema!!

Simplemente tengo que hacer como ahora mismo, escribir y ya está!
No tratar de justificarme con lo que esta bien, lo que va a gustar, con esa perfección inalcanzable, habrá días malos y días peores xD
Y también por supuesto llegaran los tiempos felices y las perdices y todo eso jaja.

Al grano: Últimamente me he dedicado a otras cosas, entre ellas a preparar una medio maratón en unas pocas semanas (3) y de ese modo hablar sobre esos temas no solo en base a la teoría (Que conozco bastante) sino en base a la experiencia ;)

Hoy he comprobado las visitas y... Me habéis vuelto a sorprender!!! Casi 100 en un mes en el cual tan solo he escrito una entrada o_O
Me dejáis totalmente alucinado :))
Tenia ganas de retomar esto... Hecho un vistazo y esto es lo que me encuentro.
Muchísimas gracias gente!!

Dejo aquí un pequeño aperitivo de los temas/ ideas que tengo y de los que me gustaría hablar (Escribir, claro jeje ;)


Tops
-Top7: Canciones sobre Emancipación
-Top7: Películas Motivación 3- Deporte y Artes Marciales


 Running
-Pequeños Trucos para Correr y Divertirse.   Basados principalmente en experiencias ;)
-Correr en Pareja   Diversión y raíz de la constancia.
-Yoga + Running  Potentísima combinación! :D
-Mi Primera Trail Running   Buenas vistas y carrera de organizar muy bien.
-Mi Primera Media Maratón   Carrera más mental que física. Un reto desde hace años.
-MM Project   : Tiene mucho que ver con el Medio Maratón, aunque su meta se ha expandido...  


Artes Marciales y Mundo Oriental
-El Cinturón Gris
-La Mejor Arte Marcial
-Tae Kwon Do y Hangul
-Números Chinos y Coreanos.
-Kanjis Fáciles y Curiosos
-Insultando con Números (Chinos)


Curiosas Conferencias
-Innova Bilbao 2014
 Una serie de conferencias muy interesantes, sobre modelos de negocio digitales, en el Guggenheim. (Podría ser 3 entradas al menos, pues tengo 6 hojas de apuntes!! :)
-Psicología y Magia
Curiosos trucos de magia y efectos ópticos. Divertido y ameno.
Matemáticas para qué?
Incluso cuando no gustan... Todo cambia al conocer sus aplicaciones en el mundo real...


+
-Los Espartanos Cobardes
¿Por qué tenían la fama de ser tan valientes? ¿Quién provocó la guerra? ¿Persas o griegos?
-Youtube+ Blogger  Está claro ^^
-Z Project  :Pronto lo veréis, mi último recurso para escribir con Constancia (; (Zzz)

Sin más. Me despido con un hasta muy pronto!!
Y con 2 millones de gracias por seguir visitándome, aunque estuviese todo esto desierto de novedades, nos leemos!! :)

P.D. El orden de las entradas es un poco aleatorio o según me apetezca más un día, pero siempre siempre tendré en cuenta a quienes les motive más un tema que otro para escribir sobre ello.
Opinad y lo tendréis a la carta.

(BN) La Sonrisa Diagonal

Hoy me desperté y estaba soñando contigo una vez +
Quise volver al sueño, seguir con mi siesta...
Fue en vano, se había desvanecido :(

Guardaré ese beso en mi cabeza, esa dulce sonrisa,
la misma que en el mundo real me acompaña diagonal,
al estar su cabeza apoyada en la mía :`)

Dijo nada con tierna mirada,
contradijo sus propias palabras,
negó ese momento y trató de rebobinar al pasado,
cuando ambos íbamos con cuidado y fingíamos ser solo amigos..

Como Esquivar la Resaca

¿A quién no le ha pasado alguna vez? (;

 

Muchos hemos sido los que a la mañana siguiente de una gran fiesta hemos amanecido destrozados, con la cabeza estallando, dolor de tripa y sin ganas de hacer otra cosa que no sea dormir y estar tranquilo...

Pero... ¿Qué es exactamente? 

Es una intoxicación "voluntaria" que provoca una desagradable sensación.

Es también una gran pérdida de agua y glucosa. (Azúcar)

Afecta al cerebro, al hígado, al estomago…

Lo primero que se debería hacer es evitar pasarse demasiado con el alcohol, y no tener que recurrir a los siguientes truquillos post-resaca.

Antes de empezar a beber…

 - Comer bien 

Debes crear una buena base, que pueda absorber el exceso de alcohol. (Imagina una esponja xD)

Arroz con huevo: Muy recomendable :) 

Ambos ingredientes favorecen la recuperación, el arroz contiene vitamina B2, y el huevo cuenta con cisteína, que reduce el efecto de la lenta asimilación del alcohol.

全快 ZenKai & KaiZen 改 善

Estos dos términos japoneses se asemejan bastante al ponerlos uno junto al otro, pero lo cierto es que vienen de mundos muy diferentes, aunque el significado final tampoco es muy diferente… (;

KaiZen (改 善)

Hace referencia a una forma de hacer las cosas, una filosofía de vida basada en la mejora continua, en el perfeccionamiento.

改 = Kai => Mejora o cambio.

善 = Zen  => Bueno. 
En el sentido de que beneficia a las personas, a la sociedad, a la empresa…

No es algo personal, se evita el individualismo y se busca el beneficio común.

Si esto afecta negativamente a otras personas no es aceptado.

Originalmente fue aplicado en empresas japonesas, después se extendió por todo el mundo gracias a su gran eficacia. :)

Tiene sus influencias del budismo y del taoísmo.

Valor y Valentía

Hoy me apetece escribir una pequeña reflexión que tuve hace tiempo.
Trata del valor, de la curiosa relación que existe entre el valor económico y el referido a la valentía.

En ocasiones, el lenguaje puede llevar mensajes ocultos si son interpretados como tal...

Lo que me llevó a comparar estos conceptos fue una día durante una clase en la uni, en economía.
El profesor preguntaba: ¿Qué es el dinero? ¿Cómo lo definirías?
Muchos callaron, algunos comenzaron a contestaron simplemente que "son billetes o monedas". Otros añadieron que podían ser nóminas, petróleo, oro...

Bebida para Deportistas o No

Bebida para deportistas

Su objetivo es compensar el desgaste, no solo de líquido, también de los electrólitos.

¿Los electroque? Pues son los minerales que se encuentran disueltos por el cuerpo, en la sangre y otros fluidos corporales.

Son importantes porque dependemos de ellos para mantener el agua, afectan al PH (Acidez de la sangre) y la actividad de los músculos.

Sudor y pérdida de "electros"

Con el ejercicio físico el cuerpo transpira y aparece el sudor, para intentar equilibrar la temperatura.

Por ello se pierde agua y electrólitos, que deben reponerse bebiendo.

Los principales electrólitos son:

Potasio (K), Sodio (Na), Calcio (Ca), Magnesio (Mg), Cloro (Cl) y Fósforo (P)

Las bebidas para deportistas también incluyen además hidratos de carbono (Glucosa, fructosa...) y vitaminas.

Los dos tipos básicos son las bebidas isotónicas y las hipertónicas, más conocidas como energéticas.

Ahorrando Calorías

La verdad es que al final todos nos acabamos fijando...

Las calorías solo suelen interesar al buscar una dieta, ya sea por necesidad o estética, pero nunca viene mal conocer un poco que vas a meter al cuerpo.

No soy de seguir dietas, ni estrictas ni razonables, pero en ocasiones me gusta fijarme en esos detalles que marcan la diferencia: Calorías, vitaminas y sus efectos sobre el organismo.

Aunque no he tenido problemas de obesidad... Sí he llegado a notar, en ocasiones una sospechosa y desagradable curva sobre mi ombligo xD…

Por eso el post de hoy esta dedicado a un conjunto de listas sobre la cantidad de calorías de cada alimento. (Lo más correcto es referirse a ellas como Kilocalorías, no calorías)

Trabajar 8 horas o No

Trabajar más de 8 horas y conseguir menos que en 6

Estamos acostumbrados a que la jornada laboral (A tiempo completo) sea siempre de 8 horas, aunque esto no ha sido siempre así, ni lo será en el futuro posiblemente...

Inicios: Más de 8.

La jornada laboral no siempre ha sido de 8 horas, antes de la Revolución Industrial (Desde 1496) las jornadas eran de 6 días a la semana y 14 horas. 

Algunos países 7 días a la semana, algo lamentable que continua en la actualidad en muchos países, que ignoran los derechos del trabajador, e incluso aceptan y buscan el trabajo infantil como medio barato y rentable. Por desgracia esto es frecuente y aceptado hoy en día.

#Hoy en día, el mensaje que tratan de enviar los de arriba no es muy diferente...

Tratan de convencer de que la única manera de alcanzar los objetivos mínimos es aumentando el tiempo de trabajo. A pesar de en la calle halla miles de personas en el paro y perfectamente válidas.

Evolución Positiva y Motivación Laboral

De vez en cuando hay que recordar lo que ya sabemos…

Quitar esa estúpida venda, que por desgracia llevamos y lamentamos equivocadamente ser incapaces de retirar a tiempo.

# Satisfacción laboral, rendimiento y rotación

Gran parte de este texto ha sido inspirado por una conferencia, una tesis doctoral, denominada “Satisfacción laboral, rendimiento y rotación”, (30 /Mayo /2013, Deusto) la cual hacía énfasis en las ventajas que supone tener contento al empleado.

Muchos estudios han verificado y divulgado acerca de los beneficios de la motivación en el ámbito laboral. No deben confundirse con consejos propios de libros de auto ayuda, esto es algo pragmático y aplicable, alejado de posibles ilusiones o percepciones subjetivas.

Pero por desgracia, hay demasiadas empresas y “superiores” (Padres, "amigos" o jefecillos…) que insisten en no aceptar esta realidad documentada...

Beneficios de la motivación laboral.
Principalmente la productividad será más eficiente...
a) Reduciendo tiempo de trabajo.
b) Evitando gastos por bajas laborales.
c) Atenuando la costosa rotación laboral.
d) “Efecto luna de miel”

Millón de Gracias!!!

Me siento muy agradecido por todos los que visitáis el blog.

Me sorprende que lleguen tantas visitas de EEUU, Rusia y en ocasiones Alemania.

Poca gente comenta o se subscribe, pero bueno eso llegará con el tiempo :)

La única manera que tengo de dar las gracias es seguir con lo que ya estoy haciendo. Procurar mejorar un poco cada vez, y aumentar la frecuencia de publicación.

Si es posible me encantaría hacer un pequeño regalo a todo cuanto me ayudó desde el principio. Ya sea comentando, suscribiéndose o simplemente dando apoyo moral o/y consejos constructivos.

Más adelante, abriré una Web donde volcar todo el contenido de mis blogs y continuar allí este pequeño gran proyecto de final incierto.

Básicamente seguirá siendo lo mismo, pero buscando una mejor organización de múltiples temáticas, intentando facilitar tanto el acceso y calidad del blog.

De momento no hay nada sólido, tan solo esa fuerte intención y el recuerdo firme de esas  personas a las que agradecer, una lista mental que continua aumentando…

Steve Jobs (II) Inicios, Extremos y otras Rarezas

INICIOS

v) "¿Lo que más te gusta a ti?” “¡A mi follar!”

w) Atari, Apple y…  ¿Matrix?

EXTREMOS

x) Soy frutariano

y) Exigencia extrema, jefe temible

z) Jobs Vs esposa del presidente francés

INICIOS

v) “¿Lo que más te gusta a ti?” “¡A mi follar!”

Steve Jobs tuvo varios trabajos antes de fundar su empresa más conocida.

Logró un puesto en una línea de montaje donde montaba aparatos electrónicos.

Consiguió entrar gracias a su insistencia, llamando al consejero delegado.

Le apasionaba su trabajo. Mientras que sus compañeros no estaban tan motivados como él.

En una ocasión, lleno de entusiasmo comentó a un supervisor: “¡Me encanta esto! 

¿Qué es lo que más te gusta a ti?” A lo cual este le contestó: “¡A mi follar, a mi follar!”

Quizá “gracias” a esto, Steve fue en busca de la compañía de personas que encajaran más con sus pensamientos, y acabó en la sección de los ingenieros del piso de arriba.

Top 5 Pelis Motivación (II)

Continúo con la lista de grandes películas sobre motivación y superación.

I) Cadena Perpetua (1994)

II) El Curioso caso de Benjamín Button (2008)

III) Una Mente Maravillosa (2001)

IV) Descubriendo a Forrester (2000)

V) Matrix (1999)

Top 5 Pelis Motivación

Estas son buenas pelis para encontrar motivación y pasar un buen rato.

Merece la pena quedarse con el mensaje que cada una contiene y aplicarlo si te convence.

Están enumeradas con letras, no pretende ser un ranking.

a) En Busca de la Felicidad

b) Sin Límites

c) El Guerrero Pacífico

d) Piratas de Silicon Valley

e) Patch Adams

(BN) Confundiendo Labios

Volveremos a confundirnos,
a juntar labios y manos
en el momento más inoportuno.

Continuar fingiendo no ser algo más que amigos.
Ayudarnos y alegrarnos cada vez que nos veamos,
y torpemente intentar engañar a quienes nos rodean.


Tiene miedo y lo sabe, de que todo esto se acabe,
que esta gran amistad se parta por la mitad.

Arriesgar nuestra felicidad por tener algo más,
miedo a que llegue el final y todo acabe mal.

Inténtalo, acéptalo,
olvídalo o cancélalo,
pero volverá a pasar...

(BN) El Infierno no es un Lugar, es un Estado de Ánimo

Me siento como un Ferrari sin gasolina,

como un café sin cafeína,

como una puta sin obligación,

como un disco sin canción,

Como una araña en su telaraña,
esperando inútil dentro de una caja...

El Eterno Aprendiz

Una cosa esta clara, soy un eterno aprendiz.

Lo cual puede sonar humilde o auto rebajarme, pero no es así...

Se trata de estar siempre intentando avanzar y mejorar. 

Aunque ese avance implique en ocasiones retroceder unos 

cuantos pasos en tu camino para volver a definir parte de tu trayectoria.

Cada fallo te acercará al éxito, por duro y penoso que sea el momento del fracaso.

Mantener la curiosidad y hacerse preguntas sobre lo que ves, tal y como hace el filósofo o el niño, los grandes descubridores de la verdad.

Hasta que por desgracia les cortamos las alas, por miedo a no seguir a los demás y poder conformarnos con lo que siempre hacemos y la manera en que lo hacemos.