A Toda Costa

De playa en playa y corro porque me toca ;D

Después de mirar Google Maps y comprobar bien que el bidegorri (Carril bici) no conecta del todo bien pensé... Pues nada, no le voy a dar más vueltas! A la aventura, a bordear la costa y ya esta!!

 Por el camino encontré surfistas, parapentes a 3 metros del cielo, pequeñas rutas "tipo bosque" entre el acantilado y la "civilización", y lo + increíble: Gente que respetaba el bidegorri!!! o_O Alucinado  me quede!!

Inicio (Las Arenas)
El camino comienza en el bidegorri de las Arenas, (Punto más al Sur) en Getxo, antes del Puente Colgante.
Recorrido inicial bastante llano y predecible, donde poco a poco vas viendo playa tras playa.


Algorta
Después hay que ascender por unas escaleras llegando al Puerto Viejo, ya que si continuamos llegamos a un callejón sin salida: El Mar.

 A partir de aquí se puede ir esquivando gente o pasando a un pequeño tramo que bordea el acantilado y la "civilización".
 No es recomendable ir corriendo, porque es peligroso, aunque sin duda lo repetiría ;)
Es como un pequeño bosque pegado al mar y merece la pena ^^

Después bordeamos Punta Galea, donde esta el Club de Golf de Neguri, y comienza una fuerte subida, en la que al menos hay abundante hierba para suavizar el impacto en las rodillas...


Sopelana (Punto más al Norte)
Llegando a la playa de Sopelana es cuando vi a los parapentes pasando a poco metros de mi, a surfistas preparándose para cabalgar las olas, y finalmente un cartel que indicaba propiedad privada, así que tocaba dar la vuelta y repasar la última playa.

Vuelta a casa
A partir de aquí ya estaba cerca de los 15 Km que me había propuesto como entrenamiento del día, así que tenía que encontrar el metro y pronto, pues tenía unos compromisos y tiempo más bien justo...

Por suerte recupere un nuevo bidegorri, lo seguí y pregunté a dos personas la dirección sin apenas parar, sumado a un poco de intuición logre llegar sin problemas.
Prácticamente acabe el recorrido en la boca de metro, bajando la media de ritmo solo un poco a pesar de todo :)  -->

En fin, que merece la pena este camino y se repetirá:
En bici o corriendo, con cámara o videocámara...
 

Tan cercano y tan desconocido, al menos para mi :)...

Manchando la Hoja en Blanco

Pues si, la verdad es que hace muchííísimo tiempo que no publico nada...
Con mil ideas a desarrollar y varias paginas ya escritas, pero eternos borradores.
Ese es el problema!!

Simplemente tengo que hacer como ahora mismo, escribir y ya está!
No tratar de justificarme con lo que esta bien, lo que va a gustar, con esa perfección inalcanzable, habrá días malos y días peores xD
Y también por supuesto llegaran los tiempos felices y las perdices y todo eso jaja.

Al grano: Últimamente me he dedicado a otras cosas, entre ellas a preparar una medio maratón en unas pocas semanas (3) y de ese modo hablar sobre esos temas no solo en base a la teoría (Que conozco bastante) sino en base a la experiencia ;)

Hoy he comprobado las visitas y... Me habéis vuelto a sorprender!!! Casi 100 en un mes en el cual tan solo he escrito una entrada o_O
Me dejáis totalmente alucinado :))
Tenia ganas de retomar esto... Hecho un vistazo y esto es lo que me encuentro.
Muchísimas gracias gente!!

Dejo aquí un pequeño aperitivo de los temas/ ideas que tengo y de los que me gustaría hablar (Escribir, claro jeje ;)


Tops
-Top7: Canciones sobre Emancipación
-Top7: Películas Motivación 3- Deporte y Artes Marciales


 Running
-Pequeños Trucos para Correr y Divertirse.   Basados principalmente en experiencias ;)
-Correr en Pareja   Diversión y raíz de la constancia.
-Yoga + Running  Potentísima combinación! :D
-Mi Primera Trail Running   Buenas vistas y carrera de organizar muy bien.
-Mi Primera Media Maratón   Carrera más mental que física. Un reto desde hace años.
-MM Project   : Tiene mucho que ver con el Medio Maratón, aunque su meta se ha expandido...  


Artes Marciales y Mundo Oriental
-El Cinturón Gris
-La Mejor Arte Marcial
-Tae Kwon Do y Hangul
-Números Chinos y Coreanos.
-Kanjis Fáciles y Curiosos
-Insultando con Números (Chinos)


Curiosas Conferencias
-Innova Bilbao 2014
 Una serie de conferencias muy interesantes, sobre modelos de negocio digitales, en el Guggenheim. (Podría ser 3 entradas al menos, pues tengo 6 hojas de apuntes!! :)
-Psicología y Magia
Curiosos trucos de magia y efectos ópticos. Divertido y ameno.
Matemáticas para qué?
Incluso cuando no gustan... Todo cambia al conocer sus aplicaciones en el mundo real...


+
-Los Espartanos Cobardes
¿Por qué tenían la fama de ser tan valientes? ¿Quién provocó la guerra? ¿Persas o griegos?
-Youtube+ Blogger  Está claro ^^
-Z Project  :Pronto lo veréis, mi último recurso para escribir con Constancia (; (Zzz)

Sin más. Me despido con un hasta muy pronto!!
Y con 2 millones de gracias por seguir visitándome, aunque estuviese todo esto desierto de novedades, nos leemos!! :)

P.D. El orden de las entradas es un poco aleatorio o según me apetezca más un día, pero siempre siempre tendré en cuenta a quienes les motive más un tema que otro para escribir sobre ello.
Opinad y lo tendréis a la carta.

Bebida para Deportistas o No

Bebida para deportistas

Su objetivo es compensar el desgaste, no solo de líquido, también de los electrólitos.

¿Los electroque? Pues son los minerales que se encuentran disueltos por el cuerpo, en la sangre y otros fluidos corporales.

Son importantes porque dependemos de ellos para mantener el agua, afectan al PH (Acidez de la sangre) y la actividad de los músculos.

Sudor y pérdida de "electros"

Con el ejercicio físico el cuerpo transpira y aparece el sudor, para intentar equilibrar la temperatura.

Por ello se pierde agua y electrólitos, que deben reponerse bebiendo.

Los principales electrólitos son:

Potasio (K), Sodio (Na), Calcio (Ca), Magnesio (Mg), Cloro (Cl) y Fósforo (P)

Las bebidas para deportistas también incluyen además hidratos de carbono (Glucosa, fructosa...) y vitaminas.

Los dos tipos básicos son las bebidas isotónicas y las hipertónicas, más conocidas como energéticas.