Bebida para deportistas
Su objetivo es compensar el desgaste, no solo de
líquido, también de los electrólitos.
¿Los electroque? Pues son los minerales que se
encuentran disueltos por el cuerpo, en la sangre y otros fluidos corporales.
Son importantes porque dependemos de ellos para mantener el agua, afectan al PH (Acidez de la sangre) y la actividad de los músculos.
Sudor y pérdida de "electros"
Con el ejercicio físico el cuerpo transpira y aparece
el sudor, para intentar equilibrar la temperatura.
Por ello se pierde agua y electrólitos, que deben
reponerse bebiendo.
Los principales electrólitos son:
Potasio (K), Sodio (Na), Calcio (Ca), Magnesio (Mg), Cloro (Cl) y Fósforo (P)
Las bebidas para deportistas también incluyen además hidratos de carbono (Glucosa, fructosa...) y vitaminas.
Los dos tipos básicos son las bebidas isotónicas y las hipertónicas, más conocidas como energéticas.
